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    骑行 还你一个好身材

    2013-8-26 10:4825520条
    现在的都市人,提起锻炼身体,大脑中首先跳出的就是健身房、游泳池、网球场!仿佛没有这些辅助设施,身体就没法锻炼,殊不知,这也成了很多人疏于锻炼的借口! 其实,锻炼身体,在上下班的路上就可以完成!我家住在 ...
        现在的都市人,提起锻炼身体,大脑中首先跳出的就是健身房、游泳池、网球场!仿佛没有这些辅助设施,身体就没法锻炼,殊不知,这也成了很多人疏于锻炼的借口!

        其实,锻炼身体,在上下班的路上就可以完成!我家住在世博园,每天骑车到新闻中心上班,一个来回就是20多公里,前后加起来需要一个多小时完成,刚刚满足了一天的锻炼的基本需求!

        骑行上下班就是为没有时间锻炼的都市人量身打造的最佳运动,尤其像昆明这样四季如春的宜居城市,空气质量好、早晚的气候又凉爽,骑车出行还避免了交通上的早晚高峰!既节约了时间,又减少了健身方面的开支!骑行途中,我经常会改变一些既定的线路,为自己创造许多了解这个城市的机会,很多人以为自己很了解我们居住的城市,其实,随着日新月异的变化,鳞次栉比的高楼拔地而起,很多地方如果你几个月不去,可能完全是另一番面貌!上下班的途中还是排解一天心情的缓冲地带,如果你在家里或者工作中遇到不舒心的事情,骑车路上的这段心绪私密空间里,我们可以多看看路边美好的风景,借此调整一下自己的心情,就能获得更多正能量,去坦然面对工作中的挑战和家庭琐事!

        对我来说,骑行还为我创造了多次出门旅行的机会,2011年,我作为昆明的友谊信使,将昆明市长张祖林的友谊信件传递给了老挝、柬埔寨、泰国、缅甸、马来西亚、新加坡六个国家的友好城市,行程6300公里,这次骑行,将我平时20多公里的锻炼里程一下提升至每天近百公里,有时骑行队伍一天的行程就接近200公里,我从一个依靠骑行锻炼的普通人,摇身变成了一个“准专业的自行车运动员”,超强的运动量,在72天的骑行中让我减掉了9公斤的赘肉,体重恢复到学生时期的63公斤,回到昆明前来机场迎接的老婆看了半天才认出我来,她和同事开玩笑说,一次短短的骑车旅行让我换了一个“新老公”!

        今年8月14日,我再次应中国探险家金飞豹的邀请,参与到了由昆明市旅游局和昆明市台办主办的“昆明联宝岛•骑行创未来”活动中,一路上我和队员们用低碳环保的骑行方式,深入台湾的山山水水,遍食民间美味!把即将开放的个人游项目,发挥到了极致!由于即将在昆明开放的赴台个人游项目为十五天一个周期,对于计划环岛的旅行者来说,不长不短的时间刚刚适合出游的规划!骑行途中,作为昆明旅游的推广大使,我们在沿途还和热爱旅游的台湾人推荐了云南的旅游项目,“丽江古城、腾冲热海、大理三月街、蒙自的过桥米线!”这些耳熟能详的美景与美食,通过队员们生动的描绘,激起了当地人极大的热情,台湾朋友们表示,来云南、来昆明旅游,一定请队员当“导游”!

        每次骑行结束,我总会将沿途的所见所闻写成游记,发布到报纸、杂志上,还有很多电台邀请我去做节目,就这样,我把一个简单的骑行锻炼,扩展成了推进旅游文化交流的公益事业,通过小小的自行车,让大家与我一道,领略地球村这个大家庭里新鲜而多元文化与风物!

        相比其他运动,骑车其实是一项非常有益健康的运动。它不像跑步,在运动中会对膝关节造成不同程度的磨损,也没有羽毛球和网球等项目的运动强度大,尤其适用于有心血管疾病的人,由于骑车要始终保持抬头的姿势,对于长时间埋头使用电脑的都市白领来说,是预防及矫正颈椎疾病很好的疗法!

        不过长时间骑行对男士的前列腺会产生不良影响,因此,骑行中保持良好的坐姿、骑行中适当的休息也是很有必要的!
    作为骑行运动的忠实拥趸,我期待有更多的朋友加入到骑行的行列中,你也可以像我一样,在骑行中获得一个健康的身体!

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